在心晴驿站——精障照顾者负性情绪舒缓小组的温暖旅程中，陪伴照顾者们一步步从觉察情绪、安放身心，走向更深处——探索内心真正珍视的价值，并迈出微小却坚定的行动。6月15日，第五节主题活动心之所向，行之所往——我的价值投资会在旭日天都社区如期展开。活动通过趣味热身、纸上价值拍卖与承诺仪式，引导照顾者们倾听内心的声音，为所珍视的价值投下筹码，并许下属于自己的第一步行动。

热身挑战：反向口令，觉察惯性

图为组员们专注参与反向口令大挑战，笑声与专注并存

活动伊始，社工带领大家玩起了反向口令大挑战。第一轮，大家跟随口令做相同动作；第二轮则要做出完全相反的反应。举左手、抬右腿，现场时而整齐划一，时而手忙脚乱，欢笑声此起彼伏。连续三次做对的组员获得了拍卖钞票，社工巧妙总结：“生活中我们也常被惯性反应带着走，今天这个小游戏，正是练习觉察惯性、主动选择新反应的第一步。”短短10分钟，不仅活跃了气氛，更为接下来的价值拍卖攒足了资金与期待。

价值拍卖会：为心之所向，投下筹码

本次拍卖会的拍品是一张张写满价值词的A4纸，静静铺在桌上，等待被看见、被认领。社工逐一拿起每一张纸，用照顾者生活中最真实的场景为每个价值推销。每推销完一个价值，便正式开拍——组员们举起手中的筹码，为自己真正在乎的东西出价。

第一张纸展开——希望。

社工轻声念道：“不是相信病明天就好，而是即使看不到尽头，心里还有一点点也许明天比今天好一点的火苗。它是你在最黑的夜里，依然愿意睁着眼睛的理由。谁愿意为希望出价？”

现场安静了几秒，一位阿姨缓缓举手：“生活必须得有希望”话音未落，又有几位组员举起了筹码。经过几轮出价，一位阿姨把手中所有的筹码都推了出去，拍下了希望。社工走近她，轻声问：“您愿意告诉我们，为什么愿意用全部的钱买下希望？”

阿姨握着那张纸，表示自己觉得在照顾家人的过程中比较辛苦，会遇到很多困难，但是人活着一定要有希望，有个盼头，才能活得快乐。现场许多组员点头附和，为阿姨鼓掌。

随后，社工拿起写有快乐的A4纸。

念道：“不是别人眼里的你应该知足，而是你自己从里面感到嗯，够了，此刻挺好的。也许只是因为患者今天笑了一下，也许是因为你终于喝上了一杯热茶。这种真实的满足，不需要别人肯定。”

一位总是面带倦容的阿姨犹豫了一下，然后坚定地举起了所有筹码。社工惊讶地问：“您把全部筹码都用来拍快乐了？”阿姨不好意思地笑了：“快乐很重要啊，我儿子身体不好，平时心情比较低落，我觉得心情好了，人感到快乐了，身体才能好。我希望我和我的儿子都可以快快乐乐的。”她的声音不大，却让在场的每一个人都感受到了那份渴望。

拍卖进行到无所畏惧的勇气时，社工念道：“不是不害怕，而是怕得发抖，还是推开了那扇门——带他去看医生、向老师说明情况、面对邻居的眼光。勇气是带着恐惧往前走。你其实一直都有，只是忘了认领。”

一位一直沉默的阿姨突然抬起头，把所有筹码推到桌子中央。社工把那张纸递给她，问道：“能跟我们说说，您为什么为勇气付出全部吗？”

阿姨深吸一口气，笑着表示：“无所畏惧的勇气就是坚强，我希望我可以坚强起来，我也认为自己是坚强的。”话音刚落，掌声响了起来。

除了这三个被全款拍下的价值，其他价值如自我关怀、放下内疚、独处时间等也在真诚的分享中被一一领走。面对个别暂时无人出价的价值纸如爱好，社工自我披露：“我猜，不是大家不想要爱好，而是觉得哪有时间、哪有精力、哪有资格……其实，爱好可以很小很小，小到只是哼两句老歌，或者翻一翻旧相册。它不需要很多时间，只需要你允许自己喜欢一下。”这一下打开了大家的话匣子，最终由一位叔叔用一枚筹码领养了它。

承诺行动：我的价值，我的第一步  

拍卖结束后，社工引导大家为自己的价值许下一个微小、可操作的行动承诺。拍下希望的阿姨说：“我承诺每天早上对着窗户说一句，今天也许会好一点点。”拍下快乐的阿姨想了想：“我答应自己，每天至少做一件让自己舒服的小事，哪怕只是泡杯热茶。”拍下勇气的阿姨坚定地说：“下次去医院，我会在门口对自己说你可以的，然后直接推门。”其他组员也纷纷许下自己的承诺——有人要每天给自己5分钟独处，有人试着对家人说一句“我今天有点累”。社工鼓励用非语言表达的组友拍拍手、点点头，每一个承诺都简单而真诚，现场响起了阵阵掌声。

活动尾声，社工温柔结语：“今天我们不仅为价值投下了筹码，更在彼此的故事中收获了共鸣与力量。愿大家把这张纸带回家，贴在看得见的地方，从一个小小的第一步开始，让心之所向，成为行之所往。”

本节活动通过纸上价值拍卖与承诺行动，帮助精障照顾者们从认识价值走向活出价值。后续，心晴驿站小组将继续围绕自我关怀、承诺行动等主题，陪伴照顾者们在平凡的日子里，一步步靠近内心真正向往的生活。